1 – RITUALE DELL’ ADDORMENTAMENTO: Il bimbo deve associare l’inizio del sonno ad una condizione piacevole (es. salutare i giochi, una favola, una ninna nanna).
2 – SOLO POCHI OGGETTI FAMILIARI NEL LETTINO: Possano tranquillizzarlo durante i risvegli notturni.
3 – STARE CON LUI FINO A CHE E’ TRANQUILLO: Dire sempre una stessa frase, tipo: “Mamma ti vuole bene, ma da adesso tu imparerai a dormire da solo con i tuoi peluche e i tuoi giocattoli”.
4- LASCIARE LA STANZA, SPIEGANDOGLI DOVE SI VA E PERCHÉ: Ad es. “Mamma va in cucina a bere un po’ d’acqua e torna subito”.
5 – PARLARE AL BAMBINO DA LONTANO: Rassicuratelo che state per tornare (anche ogni volta che uscirete nelle fasi successive).
6 – LASCIARLO PIANGERE UN PO’: Prima di intervenire aspettate 5-10 secondi.
7 – ANDARE A RASSICURARE IL BAMBINO, MA LASCIANDOLO NEL SUO LETTO (se piange prenderlo in braccio e calmarlo, ma cercare poi di rimetterlo nel letto): Rimanere nella sua stanza fino a che si tranquillizza, ma interagire il meno possibile con lui.
8 – LASCIARE DI NUOVO LA STANZA, SPIEGANDOGLI ANCORA DOVE SI VA E PERCHÉ: Ad es. “Mamma va in bagno e torna subito”. L’intervallo dovrà essere un pochino più lungo (20-30 secondi).
9 – RITORNARE IN STANZA SE COMINCIA DI NUOVO A PIANGERE: Rassicurarlo e rimanere nella sua stanza fino a che si tranquillizza, interagendo il meno possibile con lui.
10 – USCIRE DALLA STANZA: Usare un’altra scusa e aspettare 40-50 secondi prima di intervenire di nuovo.
11 – LA PRIMA SERA ASPETTARE FINO A 1-2 MINUTI: Poi lo si fa addormentare così come era abituato (ad es. cullandolo in braccio), cercando di metterlo nel lettino prima che sia completamente addormentato.
12 – LA SERA SUCCESSIVA, DA CAPO FINO A 3 MINUTI: Ripetere le stesse cose dal punto 1 al punto 11, allungando i tempi di ogni intervento di 10 secondi. Poi farlo addormentare come era abituato.
13 – LA TERZA SERA, ASPETTARE IN TOTALE FINO A 4 MINUTI: E così via nelle altre sere.
14 – STESSO COMPORTAMENTO PER I RISVEGLI NOTTURNI: Seguire lo schema riportato di seguito.
| giorno | risvegli | |||
| primo | secondo | terzo | successivi | |
| 1 | 10 secondi | 15 secondi | 20 secondi | 25 secondi |
| 2 | 20 secondi | 25 secondi | 30 secondi | 35 secondi |
| 3 | 30 secondi | 35 secondi | 40 secondi | 45 secondi |
| 4 | 40 secondi | 45 secondi | 50 secondi | 55 secondi |
| 5 | 50 secondi | 55 secondi | 60 secondi | 65 secondi |
| 6 | 60 secondi | 65 secondi | 70 secondi | 75 secondi |
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