Una delle componenti essenziali per avere delle difese immunitarie forti è la vitamina C che ha tantissime proprietà naturali.
La vitamina C, detta anche acido ascorbico, viene comunemente integrata con frutta (agrumi, kiwi, fragole..) e verdura (peperoni, broccoli, spinaci, cavoli..), ma può essere assunta anche con integratori naturali.
La vitamina C è famosa per i suoi notevoli poteri antiossidanti. Quindi il suo apporto non solo è fondamentale per arrestare la diffusione dei radicali liberi, ma è necessario anche per rafforzare le barriere del sistema immunitario,
Permette di sintetizzare collagene, quindi di rigenerare la pelle e i tessuti che a loro volta fanno da barriera verso l’esterno. Coadiuva il necessario assorbimento di ferro ed è quindi fondamentale per bilanciare l’apporto di nutrienti.
La vitamina C è fondamentale per il miglioramento della salute, in particolare per il rafforzamento del sistema immunitario.
Quando la vitamina C è carente si è meno resistenti ai patogeni e quindi si può essere maggiormente esposti alle infezioni.
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